Ciao!
Mi accorgo ora che ho aperto il blog per
poterci inserire contenuti utili per la mia pagina facebook sul benessere e sul
wellness walking…però…non mi sono presentata!
Che terribile maleducata..! 😩
Chi segue la pagina facebook o il mio profilo,
aveva probabilmente visto e letto questo post
un post che voleva e vuole essere di aiuto alle
persone che non si piacciono, che si sono sempre viste…e diciamola sta parola…
grasse!
Ebbene si, non stiamo a girare intorno alle
parole… è brutta, cattiva, butta giù di morale come parola…ma quella è: GRASSA!
Lo ero, lo sono stata, con tutto ciò che
comporta, sia fisicamente che psicologicamente… fin da ragazzina… e a 18 anni
vedere le amiche con una taglia 42 e tu con una 46 quando non mangiavi…mamma
che brutto!
Eppure…eppure, se si vuole, se lo si fa per sé
stesse…si può fare!
Non è semplice, non è veloce…perché ci va tempo
e soprattutto ci va una nuova mentalità.
Ma si diceva…chi sono?
Sono una piemontese trasferita in veneto, Verona, di 43
anni.
Una persona qualsiasi, con un passato di
problemi e un oggi di…trovo le soluzioni!
E sì,
perché mi sono stufata di avere problemi…dalla ciccia, alla bassa autostima,
alla depressione… e quindi…via! Mi sono cambiata…
Vita tra alti e bassi….tra una taglia 44 e una
48… amo la montagna, ma spesso ho delle crisi di “odio” verso essa… momenti
bui…come tutti…
Dopo che è mancata mamma per una emorragia
interna (dovuta a un tumore molto aggressivo al seno), periodo molto
buio…periodo di stress, di “non ti guardi addosso”, di umore molto nero…
aggiunto ad altro…lavoro…famiglia…etc… mi ero ridotta in un bruttissimo stato…
di mio non riesco a buttare fuori tutte le emozioni, si fermano dentro…perché?
Perché ci hanno insegnato a essere troppo “perfettini”, a non mostrare i panni
sporchi in pubblico, a essere “brave ragazze”, e quindi si somatizza… si tiene
tutto dentro… poi…boom!
Si esplode… e sono esplosa… o meglio… la mia
pressione, sempre stata molto bassa (anche perché ho fatto spedizioni
extraeuropee a quote elevate), a un certo punto è arrivata a 170/110… un bel
botto eh?
Ovviamente
il medico subito ai ripari con la “pastiglietta magica”, una al mattino e una
alla sera… messa male eh? Che dite?
Ma non mi andava proprio… nel senso che non mi
ci vedevo a 40 anni con la pastiglia della pressione a vita! E la mia montagna?
E tutti i progetti che ogni tanto tiravo fuori? Come avrei fatto?
E quindi… ho ribaltato me stessa come un
calzino! Rimesso in discussione TUTTO!
Cercato, provato… letto, studiato… dai rimedi
naturali all’ alimentazione…eh si! Qui si casca…
Nel senso che ti dicono “via il sale per l’ipertensione”…e
togli il sale… e non mangiare carne e grassi “e togli pure quelli…dai e gira… e
non passava…intanto iniziavo a correre…scaricava un casino lo stress!
Presa da raptus improvviso… ci sono andata più
per me stessa… ed è quello che ho detto al corso, quando ci siamo presentate
tutte… lo facevo più per me, per la mia salute… e così è stato inizialmente…
nel corso oltre a imparare la camminata metodo Wellness Walking, fai un sacco
di ore di alimentazione e di sviluppo personale… che bello! Provo anche questa
strada… nel senso che seguo un po’ questo regime alimentare…piuttosto votato al
vegetariano…eppure…la pressione sta ancora troppo su…
Poi, per caso (ma chi ci crede ai casi? Le persone
e i fatti arrivano tutti per un motivo! L’universo li manda al momento giusto)
incontro Stefania… lei ha una malattia autoimmune… parliamo… e mi mette nell’orecchio
la pulce di leggere e di andare oltre… lei ha avuto ottimi risultati e tuttora
sta evolvendo ancora in meglio… e così…leggo…studio…mi informo e…PROVO!
San Tommaso, come si dice…che "non credo se non
metto naso"…provo a seguire il regime che alcuni definiscono “paleodieta”… che
poi non è una dieta o un regime alimentare…
diventa un modo di vivere!
e… cavolo! Risultati migliori in un mese
rispetto ai 6-8 precedenti! Butto via le pastiglie di triatech…non occorrono
più! Tra l’alimentazione e la corsa che continuo con assiduità…risultati
decisamente ottimi!
Il peso cala…cala… poi si ferma! Nel senso che
il mio corpo trova il suo equilibrio… il grasso viscerale…non c’è più! Sparito!
Eppure forza ne ho…e si vedono, finalmente, i muscoli…!
Eh si… e si mangia, eccome se si mangia!
zucchine a spaghetto in versione "carbonara"
pranzo fuori al rifugio Cedron sul Baldo, costolette di agnello
pancake con marmellata e avocado e frutta varia
uova, avocado, frutta e semi di chia
uova, frutti di bosco, mandorle noci e semi di chia
uova, semi di chia, frutta fresca
Questo nuovo modo di vivere mi fa trovare “stretti”
certi ambienti e certe mentalità… ma continuo…per la mia strada…ho preso questa
di salute e benessere e ci sto talmente bene che non vedo perché lasciarla!
Certo, come tutti gli esseri umani…talvolta ci
scappa lo “scivolone”, nel senso che purtroppo siamo in una società che…mangia
male! E si vede…frotte di insulinoresistenti (li vedi dalla ciccia concentrata
sulla pancia, dai visi gonfi) che si ingozzano di cibo “finto”…cibo buonissimo,
dal gusto magari fantastico.. ma che diventa un lento veleno nel nostro corpo…
Come dicevo, a volte ci scivolo…perché in giro
il 95% della gente crede che senza cereali vari (dalle farine ai chicchi di
grani antichi, etc) muori..ovvero senza pasta/pane/pizza se more! Ma anche …NO!
Anzi… sempre più studi confermano che le diete
a bassi carboidrati (e questi intesi SOLO come verdure, al limite amidacei da
patate e zucche) sono sempre più salutari e ci stanno fare bene e in salute!
Che
Dicevo
che…scivolo! Capita…ma lo vedo subito… poi non sto benissimo…
sonnolenza…stomaco gonfio, problemi intestinali…scarso appetito, difficoltà
digestive, nervoso a mille.. questi alcuni dei sintomi…ovvero da boom di
zuccheri e di glutine, o eccesso di fitati e latticini…ora li ho tolti al
99%...dico così perché talvolta capita che qualcosa “scappa”…vuoi il cubetto di
formaggio di capra … o il dolcetto…già…il mio tallone di achille…i dolci!
Ma…cerco di “scivolare” il meno possibile… e di non farlo..
E così…ho
risolto una buona parte dei miei problemi legati all’aspetto fisico, quindi un
problema meno… più attività fisica che aiuta e modella.. più energia… sembra
strano, ma mangiare più grassi e vegetali e una giusta dose di proteine…da’
energia alla grande! E soprattutto gran lucidità mentale… e qui si risolve il
secondo problema…legato spesso all’umore… integro con alcune cose… tra vitamina
D3, K2-mk7, magnesio e omega 3 e…aloe vera purissima!
Il mio
“pancino” sta decisamente meglio… risolti i problemi intestinali…l’umore grazie
alla D3 è sempre ottimo…oltre a fare un po’ di sana meditazione e di…occuparmi
di me stessa!
Si, perché
ogni tanto un po’ di sano egoismo …ci sta! Che poi non è egoismo.. è cercare di
centrarsi…e per questo la mindfulness mi ha aiutata un casino..!
Ora che
sono molto centrata, molto “IO”, serena, tranquilla e felice… ho deciso di
aiutare tutte/i quelli che posso e che vogliono essere aiutati…
Già perché
per cambiare, bisogna…VOLER cambiare! Il cambiamento parte da dentro di noi…
poi ci sta che vi sia un aiuto da fuori…ma siamo noi a volerlo fare!
Tramite
il Wellness Walking io vorrei aiutare tutte/i quelli che vogliono fare questo
cambiamento…pertanto…se VUOI farlo… contattami e cercherò di aiutarti a
farlo!!!
Qui in foto ero appena stata in radio...si perchè a Radio Verona Social mi hanno chiamata!!! volevano assolutamente sapere tutto sul wellness walking... e io...l'ho raccontato!
appena possibile metterò on line la video intervista!
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